今天是2011年9月1日，星期四，是新学年开学第一天。早上，女儿在睡得很香的情况下被叫醒，极不情愿地漱洗、收拾书包，然后去上学。
　　刚要出门，我照常提醒一句：“洗脸刷牙没有？”她很不耐烦地说：“你以后别问这种问题，我头都晕了。”然后头一扭，走在前面。
　　到了电梯间，看着她的样子，我笑了。她立刻不耐烦地说：“别笑我了，我头都晕了。”
　　走在路上，她说：“我不想上学，什么时候才能到寒假啊……”
　　我突然意识到，其实她是在为新学期的开始而感到焦虑。暑假期间，她过得很自在，现在要开始新的有规律的学习和生活了，她感到不便和不安。
　　意识到这一点以后，我就知道如何做了。那就是陪伴而不指导、接纳而不干扰。就是说，陪伴着她，只是与她同路，陪着她去做一件一件该做的事情，但是除非她自己主动求助，不要去提供任何多余的言行。同时，在整个过程中，要理解和接纳她的情绪感受，但不需要主动地表达任何东西。
　　一路上，她一会儿觉得衣服不顺，一会儿觉得书包不好，老是往下蹭衣服，一会儿担心去吃完早饭会迟到……，甚至在半路上，一个同学主动跟她打招呼她一点都不回应。
　　等候早餐的时候，她情绪低落到了极点，几乎要哭了。我看着她，我能够理解她的感受和接纳她的情绪，但是在现实层面我确实没有可以做的事情，除了等候，所以我也只是陪着她等候。
　　开始吃东西时，她的注意力转到了吃上面。吃完早饭后，她背上书包来到校门口。当她发现情况没有她感觉的那么糟糕时，我看她也放松了一些。
　　今天也有很多刚上小学的一年级新生，有的小朋友紧紧地抓住大人的手，到了校门口还不肯放。幼儿园里面还有哭闹的小孩。
　　作为一个职业心理咨询师，我当然很快就知道是怎么回事情了。我知道，在今天早上这种情况下，最好的办法就是默默地陪伴，不要多说。但是对于一般的家长，如何来面对小孩的“开学焦虑”呢？我分几种情况来说。
　　第一种情况，就是像我今天早上这样，小孩已经进入不安的状态。这种情况下，最好是用我今天的这种应对原则，那就是陪伴。我们需要真正理解和接纳的是，小孩子面对新的学期新的生活学习作息规律，有一定的不安情绪甚至会感到一定的焦虑和紧张，都是可以理解的。在大多数情况下，我们多数成年人是不能够去理解和接纳别人的情绪的。但是我们必须要接纳小孩的感受和情绪，他们面对新的未知的情景必然是有一定的不安的。那些特别平静的小孩，可能是他们已经熟悉将要面对的情景，也可能是他们有意识地强行压抑自己的感受而不表达出来，也有可能是他们无意识地把不安情绪潜抑在自己内心的深处。从心理学角度来讲，如何看待这些呢？如果小孩因为已经熟悉了将要面对的情境而没有焦虑不安，这不需要我们太多地关注。最坏的情况是小孩潜抑自己的感受，因为这最容易形成看不见的心理创伤，容易成为他成年以后的心理障碍。这种情况的问题很严重，主要在于其身边的成年人甚至意识不到他有这种内心的伤痛，还以为自己的小孩是因为完全熟悉就要面对的情境，所以很平静。其次是小孩有表达出来的不安和焦虑情绪，这其实就是小孩的一种无声的求助。这时候最重要的是其身边的成年人，是在情绪感受上接纳和支持呢，还是否定和压制，这对小孩有很大的影响，可能成为其以后对待自己和别人情绪的基调。如果身边的成年人能够接纳和支持小孩的感受，陪伴他的行动，就会有两方面的作用：一是让小孩感觉到自己是有价值被尊重，在以后的同类情境中会更加地平静和放松。二是让小孩有一种自然而然地承认、接纳自己的情绪的习惯从而能够去接纳他人的情绪，成为一个高情商的人。如果身边的成年人压制和否定小孩的情绪感受，那么，小孩会容易形成不好的感受，在以后面临类似的情境的时候，会更加地焦虑和不安。但是因为小孩知道从大人那里不能得到支持和安慰，那么小孩要么更剧烈地哭闹以图让大人来解决，要么把这些内心的伤痛和不舒服自觉不自觉地由自己来面对，从而形成一种表面上平静，内心里极不平静的潜抑。最好的是，小孩通过情绪上的自我认知和锻炼，学会在自己有一定的不安情绪的时候，有意识地为了更大的目标而压抑自己的感受。这种情况一定是在前一种情况下，被适宜对待的结果。在接纳小孩的情绪感受的基础之上，成年人通过言语的引导，让小孩学会在面临一定的不安和焦虑的时候能够自己克服。这样小孩的心理容量就会越来越大，就会更容易成为一个平静放松的和谐的人。
　　第二种情况，是开学前一天的准备。一般来就，在开学前一天，小孩就会有一定程度的不安了。这时候成年人要做的，有两个方面：一是要如上所述理解和接纳小孩的感受，二是要陪伴小孩一起做实实在在的具体的事情来降低小孩对具体的事情的担心。就如昨天晚上睡觉前，我让女儿放松，要准备睡觉了。结果她说，我放松不下来，我的英语课还没有预习。这种情况下，绝不能在没有解决具体问题的时候强行让她安静下来。如果那样做，她会带着不安去入睡，形成不好的潜在的心理基调。一件两件事情不会太严重，但是这样的做法多了以后，就会让小孩形成不安的心理基调，甚至养成焦虑的人格。所以我说，那好吧，我们现在来预习，只要五分钟就可以了。结果我们真的开始预习一下，也只花了五到十分钟。然后让她睡觉的时候，她就安心了。实实在在的准备是面对新情境最好的应对方法的一个方面，无论是对小孩还是对成年人，都是这样。
　　第三种情况，是整个开学期间（一到两周）的应对。我们作为成年人，一定要清楚：事缓则圆。对于小孩子来讲，要适应开学以后紧张的学习，心里有压力和不安其实是太正常不过了。所以在开学的这一到两周的时间内都要多关注小孩的情绪状态，千万不能忽视、压制和否定。面对具体出现的情况，用前面的办法去应对就可以了。

易红春，2011年9月1日深圳

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